读《重塑心灵》有感

书名：《重塑心灵》

作者：李中莹

出版社：北京联合出版公司

2. 我和他人的关系，用真实案例步步解析真正有效的沟通。

2. 有心理学研究发现：沟通的效果，语言内容仅占了7%，语音声调占了38%，而身体语言居然占了55%。这就是73855定律，这条定律打破了很多人对沟通的认知。

3. 很多人之所以沟通失败，是因为只说自己想说的和自己觉得对的话，没有顾及对方的感受。而要想达成一个良好而高效的沟通，你就要让对方感觉到被理解、被尊重。

畅所欲言

人的一生，会处于各种关系中，包括我们和外界的关系，我们和他人的关系，我们和自己的关系。你认为在这三种关系中，哪个才是最重要的？为什么？欢迎在评论区留言。

《重塑心灵》：

学会打破局限，人生幸福百倍

解读大咖：王敏

简知的朋友们，大家好！我是王敏，中国气场课程创始人，很高兴能在《大咖来了》和大家交流学习。

今天，我要跟大家分享的这本书是《重塑心灵》。可以这么说：如果我只能为大家分享一本书，那一定是这本《重塑心灵》，因为这本书能帮助我们打开人生的宝藏，让我们拥有快乐、走向成功。近十年来，我反复地学习这本书，已经翻烂了三本，还陆续买了上百本送给我的学生和朋友们。

这本书是华人世界的NLP大师李中莹先生的著作，也是中国科学院心理研究所研究生课程的参考教材。什么是NLP？N是英文“神经系统”的缩写，意译为身心。L，指的是“语言、语法”，P，则是“程序”。NLP连起来，可以译为身心语法程序学。这是一门让我们了解大脑是如何运作，以及如何能够做的更有效的学问。NLP能够让我们发现潜意识深处的需求，会发现曾经的创伤怎样在影响着现在的生活，再据此改变大脑原有的思维模式，可以让我们突破束缚、摆脱伤痛，获得轻松快乐的人生。

我还是跟大家分享一个真实的故事吧。曾经有位四十多岁的女士找我咨询，说她一旦看到大的圆形物品都会非常恐惧，感觉身体僵硬、喉咙被堵住。这种状况已经严重地影响到了她的日常生活，可是，她却不知道是为什么。

我用NLP的方法帮她追溯了成长的过程，发现在她四五岁的时候出过一次车祸。当时，小小的她摔倒在地，看着又大又圆的车轮向她飞速滚来，巨大的恐惧让她身体冻结住，张大嘴巴却发不出声音。所幸，车轮离她一米左右的时候，终于刹住车了，她逃过一劫。可是那种巨大的恐惧，却成为了她严重的心理创伤，深深地植入到她的潜意识。长大成人后，她似乎已经淡忘了这件事，可是她发现，只要看到那种巨大的圆形物品，潜意识里的创伤记忆就会被唤醒，然后就会呈现出身体冻结、喉咙被堵住等等症状。

找到了问题的根源，我用NLP的方法对她进行了一系列心理辅导。慢慢地，她再看到那些大的圆形物品也不再感到恐惧了，现在，她的生活非常的轻松和快乐。

通过这个故事，相信大家对NLP就有了初步的了解，可能会有人惊呼：哇，好神奇啊！是的，NLP就是这么神奇，《重塑心灵》就是这样一本写满神秘密码的书。

我对这本书最大的感受有两点，一是书中有很多简单又有效的技巧，让你一学就会，一做就灵。二是每次读完后，我都会有新的发现和感悟，我觉得这本书就像挖掘不尽的宝藏。好了，那么就闲话少叙，让我们一起来开启宝藏的大门吧。

在本次分享中，我截取了书中最重要三块内容，分别是：我和外界的关系，我和他人的关系，我和自己的关系。

我们先来说说第一部分：我和外界的关系。在这部分中，我们将了解到信念系统决定着我们的人生，只要我们能够突破思维的框框，就会看到全新的世界。

信念系统，就是我们内在的认知体系以及价值观。

我们每个人因为成长经历、生活环境以及当下立场的不同，对世界的认知也会不同。信念系统就像为我们戴上了各不相同的有色眼镜，面对同样的人、事、物，每个人都会有不同的认知和看法。

比如，之前有个话题很火，“独立女性该不该收彩礼”？有人认为不该收，既然是独立女性，哪能收像卖身钱一样的彩礼呀？有人则认为：收又何妨？独立女性有足够的自信，能够接受别人的尊重。其实，这些观点没有绝对的对错，只是每个人内在信念的折射。

信念是主观的，可是，很多人却很难突破这个认知，往往会认为，自己看到的就是真相，自己的信念就是真理。这就会限制他们的视野和格局，甚至还会误导他们的人生方向。

在这本书中，讲了一个非常残忍的故事：在二战期间，德国纳粹做过一个非常不人道的心理实验。他们把一名盟军俘虏关到房间里，蒙上双眼，双手反绑在椅子上，然后宣布要处死他，并告诉他，处死的方式是割开他手腕上的血管。接下来，有人拿尖锐的冰块在俘虏的手腕上重重地划一下，俘虏以为自己的血管真的被割开了，但实际上，连皮肤都没有划破。然后，纳粹在现场开始播放水滴的声音，并告诉俘虏，他会听着自己血流的声音死去，之后，纳粹就离开了房间。几个小时后，当纳粹又回到房间，发现这个毫发无伤的盟军俘虏真的死了。这是为什么呢？

因为俘虏的大脑相信了纳粹说的话，于是，他大脑里的信念系统就在不断重复着：我在流血，我马上就要死了。在信念系统的操控下，他身体的各项机能都会配合大脑做出失血过多的反应，最后真的导致了死亡。这个故事让我们倒吸一口凉气的同时，也让我们感受到，信念的力量多么的强大。

在日常生活中，虽然我们不太可能出现这种极端的情况，但是，很多局限性的信念会束缚住我们的人生，只是大多数人都觉察不到。比如，当有些人遇到困难的时候，他可能会说：“我不行，我做不到。”而当别人发表不同意见的时候，有人会说：“哎呀，他这种人懂什么啊？别听他瞎说。”甚至当面对机遇和挑战的时候，有人会说：“别瞎折腾了，都没用。”这些信念，都有局限性，不仅束缚了他们的成长，还会让他们错失了很多的人生机遇。

总之，这些局限性的信念就像我们大脑里的框框，只有打破这些框框，我们才能看到更为广阔和精彩的世界。那么，具体该怎么做呢？在这里呢，我为大家分享三个一听就会的小技巧。

第一个呢，叫做意义换框法。学习这个方法，我们先要明确一点，那就是：事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。

有一次，我和学生们约好一起去爬长城，没想到，走到半路，下雨了。大家都很沮丧，“哎呀，好不容易能跟老师一块去爬长城，没想到，还遇上一个坏天气。”看到为此大家的情绪低落，我就建议大家，用NLP的意义换框法再来看看这件事，于是，大家就纷纷发言了。

有人说：“哎呦，我还从没见过雨中的长城，一定很美呢！”还有人说：“好久不下雨了，天气干燥，难得空气这么清新湿润。”更有人说：“我啊小时候就喜欢在雨里面撒欢，今天终于可以重温童年快乐了。”大家越说越兴奋，一扫之前的低落心情。

那天，我们就在雨雾缭绕中的长城上欢声笑语，拍下很多绝美风景的照片，留下了美好的回忆。

你看，下雨这件事没有任何的改变，但是，当我们赋予这场雨的意义不同，心情也就不一样了。

这就是意义换框法，这个方法，在职场中也同样适用。比如有人说，上司对他要求严苛，处处针对，让他痛苦不堪。这个时候，我们也能用意义换框法来转换信念。我们可以尝试着把这件事中的正面意义给列举出来，比如：上司对我很严苛，这对于我很有好处。第一，可以让我的工作能力提升得很快。第二，促使我充满斗志，赶紧提升自己，好早日跳槽。第三，提醒我以后千万不要成为他这样的人。第四，我的业绩还真的上来了，月底可以奖励自己一个包包了……

你看，凡事都有两面性，只要你多关注这件事的积极意义，情绪就开始好转，工作动力就又会满满的了。

我们再来看第二个方法，叫环境换框法。同样的人、事、物，在不同的环境里，价值会有所不同。

鲁迅先生曾经写过一段这样的文章，他说：“北京的白菜运往浙江，用红头绳系住菜根，倒挂在水果店头，尊为‘胶菜’；福建野生的芦荟，一到北京就请进温室，美其名曰‘龙舌兰’。”你看，蔬菜尚且如此，我们就更不要为自己身上的某些特点而妄自菲薄了，一旦换了一种环境，你所谓的缺点，可能就是你无可取代的优点。

我女儿在上中学的时候，经常因为自己腿粗而自卑，总是穿着长衣长裤，把自己裹得严严实实的。后来她去国外读了大学一年回来，忽然变得自信了，整天穿着短裙到处跑，还一个劲儿地问我她是不是很美。

原来，国外对女性身材的评价标准不一样。在那里，崇尚的是自然和健康，她的外国同学经常非常真诚地赞美她，有着上帝恩赐的健美身材，这让她变得自信又快乐。这件事告诉我们说，只要换个环境，换个信念，所谓的短板也会变成长板。

我们再来看第三个方法，叫做二者兼得法。我们经常说，鱼和熊掌不能兼得，但事实上，凡事必有至少三个解决方法。

就像曾经有位妈妈对她的女儿说：“你现在大学毕业了，要么，就赶紧地恋爱结婚，要么，你就出国读研。”母女俩为了到底该走哪条路争论不休。其实，这两个选择并不矛盾，去国外读研也可以恋爱结婚，在国内恋爱结婚也能考研。甚至，女孩也可以先去工作，再考虑接下来的发展。这就是NLP所说的，凡事至少有三种解决办法，我们何必把自己束缚在二元对立的思维困局中呢？

所以，当我们陷入两难选择的时候，不妨问问自己的内心：真的只能这样吗？将这两个选择放在一起又会怎样呢？还有没有其他的可能性呢？

比如说，有人说要想瘦身就必须少吃。那，你就问问自己：“真的只能少吃才会瘦吗？”结果上网一查，我们就发现，能查出来很多不用少吃也能瘦的方法。那，再来问自己第二个问题：“如果把多吃和瘦，两者放在一起会怎么样呢？”根据这个思路，你发现又能查到很多方法，比如增加运动，或者营养配餐。好，那么最后再问自己说：还有没有其他可能性？这一查更了不得了，连心理减肥、冥想减肥都是有很多成功经验的。

所以，与其把自己搞得左右为难，倒不如告诉自己说：一定有方法可以二者兼得，鱼和熊掌，我都能要。

好了，以上就是第一部分重点内容。在这部分中，我们明白了人的信念系统具有主观性以及局限性，我们还学了三个方法来突破头脑的框框，让我们活出更好的人生。

接下来，我们将进入第二部分的内容：我和他人的关系。在这部分中，我们将会对沟通有全新的认识，并学习一些沟通技巧。

一说起沟通，大家都会想到说话。其实，除了语言本身之外，非语言的因素更会影响沟通的效果。

有心理学家研究发现：沟通的效果，语言内容仅占了7%，语音声调占了38%，而身体语言居然占了55%。这就是73855定律，这条定律打破了很多人对沟通的认知。

其实，在现实生活中，很多沟通矛盾是非语言的因素导致的。比如今天妻子换了件新裙子，满怀期待地去问老公：“亲爱的，好看吗？”她老公呢，一直在盯着手机玩游戏，随口敷衍说：“哎，好看好看。”妻子勃然大怒，可是丈夫呢，却觉得妻子是没事找事：“哎，你这人，我都说好看了，你怎么不讲理啊？”

当我们用73855定律一分析，就能发现问题。丈夫说“好看”，语言内容只占7%，可38%的语气却是漫不经心的，还有55%的身体语言是：眼睛根本就没有看妻子，而他的手一直都在玩游戏。这说明了什么？说明他压根就没把妻子放眼里啊，难怪这位妻子会勃然大怒。

所以，沟通的重点绝不是你说了什么，而是怎么说的。如果这位丈夫一听到妻子的问话就赶紧放下手机，用欣赏的目光把妻子打量一番，然后由衷地夸赞：“哎呀！亲爱的，你真好看。”这个时候，如果再过去拥抱一下妻子，那结果会截然不同。

了解了非语言因素的沟通力量，我们再来讲一讲，语言技巧对沟通效果的促进作用。

很多人之所以沟通失败，是因为，他说的都是自己想说的，和自己觉得对的话，他并没有到顾及对方的感受和需要。所以，要想达成一个良好而高效的沟通，我们需要让对方感觉到被理解、被尊重。接下来，我将结合实际案例，为大家分享四个NLP的沟通方法。

保险业务员小林被大家公认为“高情商，会说话”，客户都很喜欢她，愿意和她交朋友，她的业绩也一直遥遥领先。有人就开始留意她说话的方式，发现和她说话感觉很舒服。即使有人一开始对她有些抵触情绪，也会很快被她润物细无声的讲话方式给瓦解了心防，就此成了她的忠实客户。

有一次，有位客户不留情面地对小林说：“保险？！以前我傻乎乎地买了那么多，最后发现都是骗人的，纯属浪费钱！”面对这种窘境，小林灵活运用了几种沟通技巧，成功地搞定了这位客户。

第一个技巧是复述，也就是重复对方的话中的一些关键字。面对客户的责难，小林并没有反驳，她反而微笑着点头说：“这样啊？原来您买过很多保险啊？”因为小林讲的是客户刚才讲的一部分内容，客户会本能地就点点头，气氛就开始缓和了。要知道，每个人都渴望被认同，虽然客户的话不能被全部接受，但只要你能肯定其中可以肯定的部分，你们的距离就拉近了。

第二个技巧是感性回应，就是把对方的话加上自己的感受，再说出来。比如小林就接着刚才的话说：“是啊，谁愿意白白浪费钱啊，要是我遇见这样的事，我也会很生气。看得出来，您特别关注家庭保障，是个对家庭负责任的人。”你看，如果我们在沟通的时候主动分享自己的感受，并表示对对方感同身受，就可以激发对方的共鸣，打破那种有事说事、公事公办的气氛。

第三个技巧就是举例子，把想说的话，假借其他人或事来表达。比如小林继续对客户说：“我有位闺蜜和您一样，以前稀里糊涂买了很多保险。自从我做了保险之后，就帮她做了专业分析，发现有些产品确实浪费钱，所以我就帮她及时止损了。但最后发现，大部分产品还是买对了，甚至还有挖到宝的感觉呢！”客户听到这里，眼睛开始发亮了，小林就趁热打铁说：“如果您信任我的话，我也可以帮您看看您原来的产品，说不定会给您一些有用的帮助。”大家发现了吗？假借他人举例子的方式会让对方放松警惕，并不知不觉接受了你的观点。

当小林看到客户的脸上开始泛起笑意了，她就开始用了第四个技巧，就是打比方，就是借用类似的人事物来表达她的意思。她是这样说的：“其实啊，买保险就像给自己养个孝顺儿子。现在您给他投资，等您年长的时候，这孝顺儿子可就派上用场了。”这个比喻生动贴切，客户听的是眉开眼笑，握住小林的手，说：“哎呦，你说的还真是，这个保险呢，还得买！我以后的业务，就交给你了。”现在我们就明白了，为何小林会有这么高的业绩、这么好的人缘了。学会NLP的沟通技巧，理解和尊重他人，就会助力我们的工作和生活，轻松成功。

接下来，我将为大家分享最后一部分的内容：我们和自己的关系。在这部分中，我们会了解到自信、自爱、自尊的关系，如何像打磨钻石一样，建立自我价值，闪耀出生命的光芒。

我们先来说说自信。一个真正自信的人，他的底气是从内到外散发出来的，就像作家亦舒说的：“真正有气质的淑女，不需要告诉别人说她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。”

而在现实生活中，我们就会发现，有些暴发户家里面，会有整面墙的书柜，上面摆满了精装书，可是，一本都没有看过。他们这么做，只是担心别人看穿他没文化，所以啊，越没什么才会越炫耀什么。还有一些人，他的外在表现非常地强势霸道，总想控制他人。这是因为他内心缺乏自信，才会以强势的态度，要求别人都要按照他的要求行事。

那么，到底什么是自信呢？自信，就是信赖自己，有足够的能力取得价值。建立自信，需要几个关键的过程。首先，对一件事要有感觉，然后，你就会去尝试，再来就会形成经验，形成自己的能力，并经过“肯定”这个重要的媒介，最终，才会形成自信。

我们来举个例子，比如有人觉得自己不善沟通，那么在偶然的情况下，他看到了一门关于沟通的课程，马上就开始有了“感觉”：“嗯，这个是我想要的！”于是，他就购买了课程。在他“尝试”学习之后，他掌握了沟通的方法，就积累了“经验”。把这些经验运用到生活中，就增加了沟通的“能力”。当周围人感受到了他的变化，就会给他很多的“肯定”。这些“肯定”让他从内心相信自己真的成长了，于是才会变得“自信”。

这里边一定要注意一个问题：让我们“自信”的，是我们的“能力”，可是“能力”必须要经过“肯定”这个媒介的转化。肯定呢，包含了外界的肯定和自我的肯定。

有心理学研究说：人的一生至少要经历过5000次以上的肯定与被肯定，才能建立自信。我们大部分人都没有得到过这么多的肯定，那么从现在开始，我们可以每天都肯定自己，增强自信。

比如你可以每天对自己说：“我有千千万万个优点，但我今天只告诉你三个。”然后就列举出三个优点。这些优点不必多么伟大，可以是日常的小事，但一定要真实具体。比如说：“我今天早上涂了口红，看上去气色真好，我是一个爱美的女人。”或者“今天我早到了单位十分钟，顺带就给办公室的花浇浇水，我是一个勤快的女人。”

如果你暂时找不到那么多的优点来肯定自己，你可以发动你的家人和朋友帮你一起想，并每天都把至少三条优点发到你的朋友圈，大家就会为你点赞，给你肯定。这样坚持两周以上的时间，你就会发现：哇，原来自己有那么多优点啊！而且，大家给你的赞，会更加深你对自己的相信，你就会变得越来越自信了。这个方法是不是很简单呢？

当一个人有了足够的自信之后，就会发展出足够的自爱。

那为什么自爱是从自信的基础上产生的呢？前面我们说了，自信是信赖自己有足够的能力去创造价值。如果一个事物带给你的价值越大，你就会越发地珍惜它。所以，如果你相信自己能够创造出更多的价值，你就会更加地珍惜自己，爱自己。

我曾经看过一则新闻，说：有一位农村姑娘相貌平平，中学还没毕业就到城里去打工，什么脏活重活都干，只要能吃饱饭就行。有人劝她要对自己好一点，她就腼腆地笑着说：“我也没啥本事，没那么金贵。”后来，她到美甲店打工时，被人发现有一双天生的美手。在各种的机缘促使下，她成了专业的手模特，拍广告的价格令人羡慕。这位姑娘做梦都没想到，那双从小就做农活、喂猪食的手，竟然改变了她的命运。

现在的她，每天要为双手做各种昂贵的保养，就连睡觉都要戴着手套，当宝贝一样保护着那双手。饮食起居也变得非常讲究，她终于变成了那个真正爱自己的人。我们发现，当一个人有了足够的能力创造价值之后，我们才会更加地珍惜与爱护自己。

那么，是不是吃好穿好就是爱自己呢？这只是最浅显直观的爱，我们再来看看，更深层次的自爱。第一，爱心并没有赋予你帮助别人的能力，你要先爱自己，才有能力去爱别人。我们在飞机上看安全短片的时候，有一段情节是这样的：当飞机出现紧急情况需要佩戴氧气面罩，短片中的一位妈妈，要先为自己戴上氧气面罩，然后再帮孩子戴。这段画面就在告诉我们：妈妈再爱自己的孩子，也要先爱护好自己，你才有能力去帮助和保护你的孩子啊。

第二点，真正的自爱，体现在有能力照顾好自己的人生。我们经常听一句话：“你负责赚钱养家，我负责貌美如花”，很多女性朋友把这样的生活视为理想人生。但要知道，在这个瞬息万变的社会，貌美如花是贬值最快的。赚钱养家，确实辛苦，可是，在能力与实力方面都一直在增值。当两个人的实力出现落差，距离越拉越远的时候，你是否还有应对生活变故的能力呢？所以呀，不管你目前处于哪个阶段，女人永远要拥有独立照顾自己人生的能力。

当我们有足够的自爱之后，我们会对自己产生尊重的态度，这是一种更高的自我价值的元素——自尊。自尊，就是从心底里尊重自己是一个什么样的人。

在生活中，我们常常看到有些人乱闯红灯，随地吐痰，乱扔垃圾，这背后都是自尊心不足在作祟。为什么呢？因为一个有自尊的人，他会尊重自己是一个言行高贵的人，是一个有身份的人，他不能用类似这样的行为来拉低自己的身份。反之，那些内心对自己评价不高的人，他就少了这一层约束，言行举止就会随意很多。

关于自信、自爱、自尊的关系，我们再来举个例子，帮助大家更清晰地理解。比如，你有一个5万块钱的名牌包包，还有一个50块钱的帆布包包，你对待这两个包包的爱惜程度，那肯定是不一样的，因为两个包包的价值不一样。你甚至还会对5万块钱的包包表现出一种尊重的态度，因为它不仅仅是钱的问题，它还蕴含着丰富深远的奢侈品文化。背上它，你就会感觉，自己是一个有审美品位、有气质、有内涵的女人。你甚至还会格外地注意自己的穿着打扮和言行举止，因为你要尊重心目中自己这个身份。这个包的价值就会让你产生了自信、自爱和自尊，从而也形成了一种良性循环，帮助你成为更好的人。

那么，我们应该如何建立自尊呢？在现实生活中，我们并非要求每个人都要花几万块钱去买一个包才能有自尊。建立自尊，其实是内心的建设，我们只需要做到两点，第一个是言出必行，行出必果。

 

当我们需要做选择的时候，我们一定要想清楚自己是否能做到，不要轻易许诺。一旦说出来，就要认真去履行，说到做到。这样，你就会给大家留下一个真诚、靠谱、尊重自己的印象。

我就认识一位行业内的大哥，我们当时组群健身，约定好每天早晨要走一万步。如果做不到，就要自罚红包500块。很多人其实说说也就算了，只有这位大哥，哪怕是出差、是在飞机上，这些人人都能够理解的原因，只要他没在规定的时间内走一万步，他就主动地往群里面发红包。有一个月赶上他出差多，红包发了一万多块钱。虽然有人笑他傻，但大家都从心底里认定这位大哥做事靠谱，有大生意一定都会找他合作。这位大哥就是尊重自己的一言一行，言出必行，行出必果，自尊的人也会获得他人的尊重。

第二点是，自尊的人有所必为，有所不为。

什么意思呢？就是做你该做的、能做的和想做的，同时也要学会有选择地放弃一些不该做、不想做的事，要懂得拒绝诱惑。只要你能够坚定地说“不”，你说的每一个“是”才有价值。

我曾经认识一位年轻的女士，聪明漂亮但是不愿努力的那种人。有一天，她去上了一个什么销售课程，后来呀，就把本已结婚生子的自己包装成了未婚的90后，还找人写书编撰她的离奇身世：什么一出生就被遗弃啦，长大后患了抑郁症啦，然后上了一个课，马上就人生逆袭，买了法拉利等等。

在这一系列包装下，她俨然成了明星，到处去讲课圈钱，一度成了培训界传奇。那段时间，有人想加她的微信，都要先交几百块钱。而我却把她给删除了，因为我的价值观里容不得这样做事没底线的人。

后来过了不到一年，这个人就从培训界消失了。因为不少学员发现受骗上当，到处撵着她追债，她只好更名改姓，在一些传销团队去讲课。再后来，我听说她现在情绪不稳定，真的患上了抑郁症。

古话说“天道好轮回，你见苍天饶过谁”？其实，每个人内心都有良知，当一个人，他受到利益的驱使做了无底线的事，虽然可能因此而获利，但是他的内心非常清楚，这样做是不对的，不好的。他会产生自我的谴责甚至自我鄙夷，从而形成潜在的自我攻击，这就可能产生情绪或身体上的不良影响。

这也是我们常说的万事有因果，所以，真正尊重自己的人会让自己行事坦荡，做人做事有底线，心安即归处。

自信、自爱和自尊，统称为自我价值。它们也是一个人心理素质的基本核心，人的其他心理素质，都是在这三项的基础上发展而来的。所以，自信、自爱和自尊，对于我们每个人来说，都是非常重要的。

以上就是关于自信、自爱、自尊的关系，以及建立自我价值的实用方法。有没有感觉这个过程就像在精心打磨一颗钻石？这也是我们不断提升自己的过程。当这颗钻石散发出璀璨光芒时，我们就活出了自己的人生价值。

到这里，我已经为大家分享了《重塑心灵》这本书中最实用的三块内容，相信大家此时也是收获满满、感触良多。其实，就像这本书里说的那样，我们每个人都拥有本自具足的资源，只要能够重塑心灵，激发能量，就可以让我们活出更加成功快乐，闪耀光芒的人生。