古人云，人无远虑，必有近忧。现代人却是既有远虑，亦有近忧。
孩子将来上哪所重点学校，自己如何晋升至合伙人，家里十年内要换大房子，为远虑；明天的会议材料还没完成，今日的阅读毫无行动，为近忧。
这些林林总总的压力，经常会让我们感到焦虑，感叹人生不易。
不过我却发现，真正带来焦虑的，大多为近忧而非远虑。
很多人的远虑，其实是对未来的期许，无论是想让孩子读一所更好的学校，还是实现自己的职位晋升，亦或是换一套更大的房子，都是为了获得更好的个人发展机会和更好的生活状态，都是积极正面的追求。这些美好的目标，带给我们更多的是动力和激情。
相反，近忧大多是当下应当解决而没有解决且需要马上解决的问题。材料如不能按时完成，会被领导骂；个人计划不能完成，会产生自责。这些眼前的压力，带来的主要就是焦虑。
一
最近两日，心神不宁，烦躁不安，在与家人商量后获得了一夜独处的空间。
静思最近所遇之事，梳理焦虑的来源：三个月内，连续两次设定的职业小目标尽皆落空；事业预期过于理想，但行动力不足，导致结果差之甚远；读书稿已拖延多日却进展甚微，自我批评情绪浓烈；每天感觉事情太多、时间太少，心中郁结无处倾诉。加之本月因疫情、工作等原因，暂停了规律性的运动，失去了惯常排解烦闷的渠道，负面情绪越积越深。
这些已经发生的事情，不会因为我的焦虑而主动消失，我决定采取行动。
职业目标落空无力解决，下步只能顺势而为；行动力不足需调整执行计划，时间太少需统筹工作，也不是马上可以完成的。唯有被拖延的读书稿，是可以在数小时内搞定的。
想到这一点，更恍然大悟，这个并不需要付出太多精力就能完成的事情，被自己以各种理由拖延数日，已然产生自我否定。这，是当下焦虑的主要来源。
想通这一点，又进一步明悟，前几日写稿时太过追求一次成功，在总体框架搭成前太多纠结于细节，不断推倒重来。这，是导致拖延的主要原因。
找到了症结所在，也就明确了解决的方向。重新确立“先完成再完美”的思路，仅用一个小时就完成了初稿，两轮修改后即定稿。
虽然只是完成了一件小事情，却大大减轻了心中的压力和自责的情绪，顿感释然、顿觉轻松。
接下来的这一夜，睡得很香。
二
扫帚不到，灰尘不会自己跑掉。发生在我们身上的焦虑，同样也不会在没有任何力量介入的情况下自动消失。
面对焦虑，消极的回避可获得短暂的轻松，但并未真正解决问题，最终仍要面对；唯有采取积极的行动，把产生焦虑的根源清除，才是治本之法。
进化论心理学把焦虑视作人的一种生存本能，学业上的起落、工作上的晋升、身体状况的变化，对这些问题的担心会让我们更加努力。
可如果只有担心却无改变，反而会带来消极影响。
在当下疫情不断反复、经济形势严峻的大环境下，人们的压力不断增加，新的焦虑不断出现。如何有效应对焦虑、减轻负面影响，成为很多人关心的问题。
我们应当把关注点聚焦于现在，少担心未知的未来。
恒子奶奶说：“不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。不管怎么样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。”
一旦我们想到以后可能会过得不好，就会变得紧张。可未来究竟是什么样子，我们并不清楚，也难以左右。
但是明天是怎么样，取决于我们今天的行动。
我们应当保持努力的状态，从容面对不顺。
麦家说：“人生海海，潮落之后是潮起。”
不顺利，乃是人生的常态。面对无法改变的事实，及时调整心态，转变一下看待问题的角度，坚持积极努力，坎坷终会迈过去。
无论我们采用什么样的方式面对焦虑，都必须做到两点：
一是建立正面的心态。要能够直面焦虑，正视产生焦虑的原因；要敢于解决焦虑，不惜付出更多的精力。
二是采取积极的行动。唯有行动，可破焦虑；唯有行动，可解千愁。
坐而思不如起而行，想破头不如迈开步。
当你陷入焦虑难以自拔时，最好的办法就是：干！
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