完全没有匆忙的必要呢！
人们发明了时钟、电话、机械，发明了成功，发明了标准，发明了关系的分类与称呼，发明了人的形状。我们被赋予了不同的角色，却逐渐忘记了自己本真的质地。
角色转换之间的空隙，不妨暂时卸下社会面具和情绪压力。记得定期清理精神缓存，偶尔也需关机重启，以此促进生活的新陈代谢。从一个个小的过程开始，走出故乡、寻找归属、重回自然，又或是躲进书本、诉诸语言、讲述自己的故事……
今天单读与源于温泉的头皮护理品牌 Off & Relax 一起，分享这份「生活代谢指南」书单。书单中的诗集、散文、漫画与自传，呈现了世界各地的人们走出既定的形状，不断地代谢与新生的过程。
生活代谢之后，你比想象中更自由。
01
我不知道！
辛波斯卡来自波兰，一九九六年，她在获得诺贝尔文学奖时说：诗人——真正的诗人——也必须不断地说“我不知道”。
今天，说出“我不知道”成为了一件叛逆又放松的事。不仅是诗人，普通人对标准答案的“抵抗”，也可以从说出“我不知道”开始，借此走向生活多元又复杂的羊肠小道，保持对爱与美的灵锐感应。
正如辛波斯卡在书里写道，“没有任何一天会重复出现 / 没有两个一模一样的夜晚 / 两个完全相同的亲吻 / 两个完全相同的眼神。”
02
今天休息哦
每逢店休，日本青空书房的主人坂本健一都会画一张海报，加上一点鼓励的话，贴在门上。
大部分的时间里，它关于读书：“能让你看见自己的后脑勺的 / 是读书这件事”。其他时间里，它关于生活：“有了不顺心的日子 / 好日子才会闪闪发亮”。也有两者兼备的：“思索与冥想 / 这个季节 / 书就是恋人”。
或许对于书店主人而言，读书与生活根本就是同义词。他五十年如一日地庇护书本与读者，而书也庇护了他。没有诱惑，没有焦灼，仅有一片精神自由的小天地。
03
想象另一个月亮
想象一下，一个干净的月亮会是什么样子？
在李娟的记录里，阿勒泰的月亮是世界上最奇异的事物，它圆得不可思议。阿勒泰是新疆北部的一个多民族聚居地区，李娟与她的家庭开着一个半流动的杂货铺和裁缝店，牧民在春天赊账，秋天还债，“一个浅浅写在薄纸上的名字就能紧紧缚住一个人”。
月光之下，“鱼在我的身体里游，水草舒展叶片，无论是什么，触着我的身体就会轻轻下沉……”想象另一个月亮并不难；那种与可爱的村民、雪白的兔子、广袤的草地为伍的日子，就在不远处。
04
完全没有匆忙的必要
成年以后，再去学习观鸟、收养小狗、雨中登山、翻墙夜泳……似乎机会寥寥。更别说欣赏这样的美景——在无人的草坪上，鸟群飞过的刹那之后，大雪降临。
而这全是《散步去》的主角——一位平凡的中年上班族，搬去小镇生活后获得的新体验。谷口治郎笔下的他，漫步于普通又充满奇迹的街区之中，因为这“只是一个平凡日子里的一小段时间，完全没有匆忙的必要”。
05
晴天的热闹消失了
一个真实的，也是私人的京都。
离开故乡，苏枕书一个人换房子，装书架，买二手的书柜、信匣、冰箱，拥抱一个人面对一个城市的自由。她从蛋糕的名字，讲到日本的经济历史，再讲到阳台上即将收获的番茄；从餐厅上悬挂的和平小旗，讲到它背后“不需要特别的东西，普通的生活比什么都重要”的社会主张。
有的时候，“晴天的热闹消失了，我在无边沉默的雨里得到喘息。”京都的山寺宽慰人的忧愁，宽容人的呼吸。难以应付的时候，生活中无边的细节，会有一处让你躲藏。
06
舒服地与自己相处
关于公园、野外和大自然的一切：情感、历史与想象，在空旷之处更容易展开。
要舒服地与自己相处，也意味着要舒服地与周遭的环境相处——而非统治。就像书中收录的诗人陈年喜的诗所说，“自然的法则也是 / 所有人类的法则。”人肆意改造自然的故事，往往是荒谬的。人肆意改造自己的故事也是。
07
睡觉，才不是重罪
洛瑞·李是一个有趣的旅行者。离开故乡时，他乐观地说：“我也不懂其他语言，所以无论我选择去哪里，到达之时我都将如同新生。”甩掉同伴时，他骄傲地说：“这时我已经对孤独带来的虚荣感产生了一种很深的喜爱。“
他能够大胆地主宰自己的生活。（现在，我们习惯于让许多冷漠的事物支配生活。）在西班牙的巴亚多利德，阳光和歌声将洛瑞从睡梦中唤醒，而他认为生活就应该永远如此——我们不该像小偷一样在闹钟中挣扎，“好像睡觉是一种重罪似的”。
08
宇宙正在流动！
在神秘与存在之间，阿多尼斯建立了一座桥梁。他在诗歌《昼与夜之树》中写道：
日子把自己落在我床上
然后，当泉水在我胸头滴落
当日子解去纽扣入睡
我唤醒水和镜子，
擦亮梦境的表面，入睡。
日子——时间变成一个人，我——一个人变成通灵者，尺度与规矩不再成为问题。当宇宙与眼睛在同一尺度上，长夜与小路在同一尺度上，人的存在便不再有阻挡。这是诗给普通人颁发的通行证。
09
我要快乐，不必正常
“无论多么贫乏，仍要爱生活，无论怎样寻找爱，也要爱自己。”
这不像是一个在伤口上写作的人说的话。珍妮特·温特森被年轻的生母抛弃，又遭笃信宗教的养母压迫，只能躲去阿克灵顿公共图书馆，把英国文学从 A 读到 Z。但也正是借由书的语言——坚韧的语言——她为伤口建造属于自己的意义。
伤口上是新生。她一路书写“温特森太太”，一路寻觅亲生母亲，终于，生活不再是过去的样子。“而今，像个陌生人一般站在我面前的，我想我认出它了，是爱。”
编辑：菜市场
「生活代谢指南」主题书桌
这一份「生活代谢指南」主题书单，已经在单向空间北京、杭州、阿那亚四家门店闪亮登场啦！
5 月 18 日至 27 日，欢迎大家到线下打卡和阅读，在他人的故事里，找到自己自由的小角落。
「生活代谢指南」Off Night
入夜，我们一起邀请你开启 Off 模式，先喝一点，让眼中这个世界慢下来。
来十三邀小酒馆，写下你的烦恼、焦虑、不痛快……和那些最想放下的事，再用碎纸机把它们通通粉碎，长舒一口气，任凭想法随音乐起飞，又或者直接让大脑打烊，等到第二天再重新开张“接单”。
「生活代谢指南」声音冥想工作坊
在单向空间·杭州乐堤港店，我们分别以“透气”“代谢”与“重启”为关键词，推出三场声音冥想工作坊。来放松紧绷的感官，清理精神缓存吧！
关键词：透气
拨开迷雾，在多重身份中寻找透气的可能性
时间：5 月 18 日 16:00-17:00
本场活动定向参与，不开放报名
关键词：代谢
生活的新陈代谢，从身体关机重启开始
时间：5 月 20 日 16:00-17:00
地点：单向空间·杭州乐堤港店 3F 文艺现场
关键词：重启
给身体一个“放下”的缓冲期
时间：5 月 27 日 16:00-17:00
地点：单向空间·杭州乐堤港店 3F 文艺现场
杭州市拱墅区丽水路 58 号远洋乐堤港二期 B201
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关于 Off & Relax
Off & Relax 致力于为亚洲人定制头皮养护方案，希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次回归自我的漫游时光。
Off & Relax 携手单向空间，推出「生活代谢指南」主题活动，一起为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑，把生活还给自己。欢迎关注 Off & Relax 的官方微博小红书和微信公众号，了解更多活动信息。
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