如何从成功走向幸福

你有没有这样的时刻？

觉得一切突然失去意义？

觉得脑海里有好几种观点，但是这几种观点或者状态你都并不喜欢？

不愿意和周围人连接，突然觉得社交是一种负担？

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书一定可以帮助到你，既能帮你探索“为什么”，也能帮你给出行动项——“怎么做”。

蛤蟆先生是朋友眼中的“成功者”，他家产富有，朋友很多，也一向性格开朗。不过最近，他一反常态的，心情郁闷，自己躲起来，起床梳洗都不愿意做。朋友们很担心，帮助他去报名了心理咨询。在为期10次的心理咨询中，他从抵触到接受再到改变，也在咨询师苍鹭的引导下，勇敢地面对了自己内心的纠结与拧巴，探索了这背后的原因，并且找回了信心和希望。

这本书的标题很像一个童话书，不过他的受众不光是小朋友，更准确讲，是一本很有深度的心理疗愈读物。在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

每个人的一生会有三种状态和自己相伴——儿童自我状态，父母自我状态和成人状态。

儿童自我状态包括自然型儿童（出生就拥有的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧）状态和适应型儿童（为了融入他人做出的顺从行为：同意、取悦、道歉、依赖）状态，如果有愤怒但为了在强者面前保护自己，儿童会选择压抑自己的愤怒，采取其他发泄方式缓解情绪，比如撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延等等。

父母自我状态有挑剔型父母和养育型父母。挑剔型父母爱批评人，也容易愤怒，养育型父母则会把”“我是为你好”挂在嘴边。我们从小和父母最亲近，所以父母的状态影响到我们的价值观、道德观，对生活的评判标准等，这些在我们成年后，也还是会潜移默化地影响我们，甚至有时候从头脑中跳出来影响我们，如果把“父母状态”比作一个法官，有时候我们会审判自己。而自我审判最严苛，折磨自己，甚至一辈子。为了避免让自己“无期徒刑”，所以，我们要爱自己。

成人状态是一种比较理想的状态，在这种状态里，我们用理性非情绪化方式去行事，不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不被童年的情绪所围困。

如何识别自己的儿童状态和父母状态？又如何达到成人状态？十次心理咨询过程都发生了什么？5月10日晚上8点，来直播间，我把这本书拆解给你，一起聊聊。