一、三个步骤，把“无效时间”变成“有效时间”
-
第一步，记录时间日志，连续三天记录下你做每件事的起止时间。
-
第二步，分析你的时间日志，计算你每天的无效时间和有效时间分别是多少。
-
第三步，把一部分无效时间转变为有效时间。
二、举例应用方法
以一位28岁的男性，上班族，想要在业余时间考注册金融分析师（CFA），但苦恼的是每天加班到很晚，回到家就想休息，不想再学习了。由于找不到学习的时间，把其中一个上午的记录。
|
日期：2020-12-24
|
|
|
时间段
|
所从事事项
|
|
7:30
|
起床
|
|
7:30-7:40
|
在床上看手机
|
|
7:40-7:50
|
洗漱
|
|
7:50-8:00
|
换衣服准备出门
|
|
8:00-8:15
|
从家里到地铁站
|
|
8:15-9:00
|
坐地铁，随便看手机
（公众号、抖音、微博）
|
|
9:00-9:15
|
从地铁到公司，路上买早餐
|
|
9:15-9:30
|
到了公司，吃早餐
|
|
9:30
|
开始工作
|
|
9:30-10:00
|
处理邮件
|
|
10:00-10:20
|
手机收到微信，看了微信之后顺便看朋友圈
|
|
10:20-11:00
|
写项目方案
|
|
11:00-11:30
|
同事电脑坏了，帮忙修理
|
|
11:30-11:45
|
修完电脑想着休息一下，刷了公众号
|
|
11:45
|
去吃午饭
|
|
|
|
三、请记录你三天的时间日志
Day 1
|
日期：2020-12-24
|
|
|
时间段
|
所从事事项
|
|
7:30
|
|
|
7:30-7:40
|
|
|
7:40-7:50
|
|
|
7:50-8:00
|
|
|
8:00-8:15
|
|
|
8:15-9:00
|
|
|
9:00-9:15
|
|
|
9:15-9:30
|
|
|
9:30
|
|
|
9:30-10:00
|
|
|
10:00-10:20
|
|
|
10:20-11:00
|
|
|
11:00-11:30
|
|
|
11:30-11:45
|
|
|
11:45
|
|
|
|
|
Day 2
|
日期：2020-12-24
|
|
|
时间段
|
所从事事项
|
|
7:30
|
|
|
7:30-7:40
|
|
|
7:40-7:50
|
|
|
7:50-8:00
|
|
|
8:00-8:15
|
|
|
8:15-9:00
|
|
|
9:00-9:15
|
|
|
9:15-9:30
|
|
|
9:30
|
|
|
9:30-10:00
|
|
|
10:00-10:20
|
|
|
10:20-11:00
|
|
|
11:00-11:30
|
|
|
11:30-11:45
|
|
|
11:45
|
|
|
|
|
Day 3
|
日期：2020-12-24
|
|
|
时间段
|
所从事事项
|
|
7:30
|
|
|
7:30-7:40
|
|
|
7:40-7:50
|
|
|
7:50-8:00
|
|
|
8:00-8:15
|
|
|
8:15-9:00
|
|
|
9:00-9:15
|
|
|
9:15-9:30
|
|
|
9:30
|
|
|
9:30-10:00
|
|
|
10:00-10:20
|
|
|
10:20-11:00
|
|
|
11:00-11:30
|
|
|
11:30-11:45
|
|
|
11:45
|
|
|
|
|
—-
作者：