原文链接： https://conge.github.io/2022/06/16/belly-breathing/
腹式还是胸式呼吸
从我写《简单冥想》到现在，已经两个多月了。不知道有没有人按照它进行练习。
关于呼吸，《简单冥想》里写到：
把注意力集中在自己的呼吸上，体验自己的呼吸。
自己呼吸时，最明显的感受在哪里？是腹部或胸部的起伏还是空气进出口鼻，还是其他的？找到它们，就把注意力放在那里，体会那起伏或者进出，也可以在二者之间游走。
不知道你呼吸时，起伏的是腹部呢，还是胸部呢？
本文转自： https://conge.github.io/2022/06/16/belly-breathing/
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