文/念晓暖
现实生活中，你身边有这样的人吗？明明很优秀，却时时流露出情绪低落的念头，总认为自己的人生过得很失败。
朋友聚会，听到人家的年终奖是自己的几倍，便觉得白白活了一年，很失败。
同学聚会，看着同龄的女生都生了二胎，自己却连个男朋友都没有，顿觉世界太荒凉，很失败！
同事聚会，听到人家买了第二套房，自己仍旧住在唯一的房子里，便开始焦虑不安，很失败。
为什么努力了，奋斗了，还是对生活不满意？
为什么通往成功的道路越来越多，而对成功的定义却愈发扁平？
三毛曾说“生命的目的和意义是‘寻找真正的自由’，然后享受生命。
每个人的生命不仅只有精彩，更多的则是平凡，学会尊重和理解自己的平凡，才能享受自由的人生。
01
学会认识自己，知道自己的能与不能
闺蜜小楠和我说了这样一件事:
有一天，小楠和她同学逛街买衣服，走到一家商场的橱窗面前，同学指着一件漂亮的裙子说“这裙子真好看，如果你能瘦下来十斤，穿着它，一定美若天仙。”
小楠撇了撇嘴:“臣妾做不到啊，美食和躺卧，是我最大的喜好。”
同学拍了拍小楠的肩膀，言辞凿凿的说:“只要你愿意，借口都是浮云，跟我一起减肥吧，相互督促，你一定可以的！”
小楠羞愧的迎着同学坚定的眼神，不由自主的答应了，从此以后，开启了长达几个月的魔鬼训练。
高强度的间歇性训练，让她痛不欲生，每天的长跑，硬是消磨殆尽了她的意志力。
最可怕的是饮食上的控制，除了素材、水果，就是各种水煮肉，一日三餐，小心谨慎的计算着卡路里。
小楠说，那段日子，简直比万里长征还难熬。
过了几个月，心愿达成，瞧着镜子里的曼妙身姿，小楠一度乐开了花。
可是，开心的感觉如同昙花一现，转瞬即逝。接下来的日子，小楠被各种焦虑淹没着:“好像又长肉了，有反弹趋势，要不要喝减肥茶，哎呀，就感觉每天很饿很饿……”
最先看出端倪的是她同事，小楠精神不振，脸色极差，情绪低落……
严重的有一次，公司早晨开例会，小楠突然浑身冒虚汗，晕倒在座位上……
小楠后来和我说，为了当初买一条裙子，这么糟蹋自己的身体，太不值了，虽然自己喜欢吃，也不怎么爱运动，但是至少知道减肥瘦身并不是我要努力的目标，无论胖与瘦，健康就好。
王尔德说过：过自己想过自己想要的生活不是自私，要求别人按自己的意愿生活才是。
02
学会理解自己，清楚自己的要与不要
终其一生，我们每个人都会被社会赋予众多角色，母亲，女儿，父亲，儿子，员工，同事，朋友……
每一天，甚至每一刻，我们都在不同的角色中来回切换。
理解自己的不易，懂得自在和舒服，才是一辈子最喜欢的样子！
理解自己的不愿，懂得顺其自然，才是一辈子最坦然的方式。
蔡康永曾说过，陪你最久的那个人，不是别人，正是你自己。
自己就是世界的一部分，学会理解自己也是对世界奉献一份爱。人如果不理解自己，便不会理解他人。
一位心理咨询师分享过这样一个故事：
有一位企业女高管。半年以来，持续吃不好，睡不好，情绪极度不佳。家人、朋友、同事看到她越来越憔悴不堪，都以为她得了大病，催促她去医院检查，结果一切正常。
后来有人建议去咨询心理医生，看看是不是心理方面有问题。
咨询中，这个女高管说，半年以来，一直感觉烦。
比如，以前她看到收废品的人，心里会很同情，但是现在，只要听到收废品的人在楼下吆喝，她就特烦躁，有想打人的冲动。
每当烦躁情绪出来后，自己的老公，孩子多说一句，都会让她生气。朋友过来找她，还没说到两句话，她就情绪化的把人家撵走了。如今，朋友，同事，见到她都躲得远远的，生怕惹怒了她。
经过几次的咨询过后，女高管说出了一件事：
她所在的公司有一项目要完成，同事们都说领导一定会让她全权负责。
女高管听了很高兴，一是感觉这是领导对自己的信任和欣赏，二是自己的能力很强，完成项目游刃有余，三是今年的年终奖金又会有所提高。
谁知，出乎意料的是，领导却把这项任务安排给了另一部门的女同事。
对此，她特别郁闷，认为公司领导实在不公平。再加上那个女同事每天光鲜亮丽的开着豪车上下班，而自己却要挤着公交车来打卡，经济条件比不上人家，在业务上又处于下风，她越想越气，越气越烦。
听完讲述，咨询师重新帮她梳理了一番，得出结论：
实际上，是她把太多的关注力和能量用在了对比上，和女同事的对比感，导致了她的烦。
因为她俩年龄差不多、能力差不多，那个女同事家里经济条件不错，自己又爱打扮，比女高管显得年轻有魅力。
女高管并不清楚自己内心的参照物是什么？也不知道自己真正想要什么？
其实生活中，大多数的烦恼，多数是源于当自己的欲望没办法实现时，向外归因的结果。
当一个人越是向外归因时，他对自我的理解能力就会大大降低。
当无法很好地理解自己时，他在能量的使用上就会出现偏差。
学会理解自己，倾听内心的声音，你才知道自己想要什么或者不要什么。
03
学会取悦自己，接纳自己的好与不好
杨绛说过：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
做真实的自己，取悦自己。生活才会过得有趣有盼有意义。
那么，如何才能取悦自己，过自己喜欢的生活呢？
第一：从外在调整自己
日子是过出来，不是抠出来的，在自己经济力所能及范围内，买一些自己喜欢的东西，是对生活的一种最美馈赠。比如购买一件喜欢已久的漂亮衣服、吃一顿昂贵的精致晚餐，买一束漂亮鲜活花束……
当内心被这些小情趣小可爱所取悦时，情绪也会随之愉悦，日子也会乐趣无穷。
第二：从内在认可自己
你身边是否有这样的人？他们总是优柔寡断，对自己的喜好与选择，总是被别人的思想所左右。
比如，每次买衣服都喜欢拉着朋友一起去，做参考，做比较，从来没有自己的主见。
还有很多人，做任何事总是无比纠结，既想迎合了大众，又不愿委屈了自己，殊不知，最后落的竹篮打水一场空。
其实，当一个人真的学会了认可自己，就是成熟和智慧的表现。
如同一株夜来香，为什么会选择在无人问津的夜晚盛开，因为它并不是为了引人注目，而是为了芳香自己。
第三：从心态上调整自己
工作和生活中，经常会有一些负面能量出现，比如：污蔑、烦恼、愤懑、抑郁……随之而来的就是情绪的极端起伏，产生诸多不愉快。
此时，及时进行疏导和调整，便是取悦自己的表现。
先处理心情，再处理事情。
学会和自己和解，将自己的心态修炼得更加宽容与豁达。
每个人的内心都会有或大或小的黑洞，只有懂得尊重自己，不辜负、不轻视自己，才能过成自己想要的生活！
左岸记：在“逃跑隧道”里有一段话：“听过太多负面的情绪了：我运动却没有瘦，我喝很多水还是长痘，我努力这么久为什么还是比别人差？这种时候，我总会想起英语里一句安慰人的话：It could be worse。如果我没有做那些事的话，情况一定比现在的要糟糕。如果我没运动可能已经胖了，如果没喝这么多水可能会长更多痘，如果我没努力现在一定被甩得更远。”一件事情有用没用，也许只有时间与生命知道。
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