《父母的羁绊》摆脱父母强势的爱，做全新的自己

“网红爸爸”老得红极一时，他全身心地投入对儿子的教育，点滴记录分享儿子的成长经历，感动了无数网友。儿子18岁高分考入常青藤名校，然而，就在入学后的第3个月自杀了。

有人说：父爱如山，这座山把孩子压垮了。

老得独特的教育方式让儿子学习独立。比如在孩子8岁的时候要求孩子给四五十个成人做饭众筹学费，孩子10岁的时候要求孩子独自出去旅行，孩子去同学家玩把废品带回家卖钱…这些真的是儿子想要的吗？面对父亲一直以来强势而专制的爱，儿子最终以一种极端的方式解脱了。

如何面对父母强势的爱，美国自恋心理与关系研究专家尼娜·布朗在《父母的羁绊》一书中告诉我们，如何减轻甚至消除强势父母对你造成的负面影响。

尼娜·布朗指出，父母与孩子相处过程中之所以强制、专治、挑剔不讲理，是因为他们具有自恋型人格。

首先我们来看一看什么是自恋型人格。

心理学中这样解释：自恋型人格指的是一个人，几乎在任何情况下都一直超乎寻常的关注，自己无时无刻不以自我需求为中心，尽管他有些行为看上去是为别人着想。

一个人或多或少都带有自恋情结，有些自恋被正能量驱使，朝着健康的方向发展，这是健康、成熟的自恋。也有的自恋行为不成熟、不理性，完全以自我为中心的表现。比如说希望他人能立即满足自己的要求、做出一些毫无必要且会伤害他人的行为。这就属于破坏性的自恋模式。

具有破坏性自恋型人格的父母通常有哪些行为表现呢？

第一，缺乏同理心。这类父母常常无视自己批评、贬低他人所造成的影响，却希望自己能够被理解。比如，当孩子犯错时，他们会狠狠的批评孩子，而自己每当出现差错时，总将原因归咎于别人。

第二，沉浸在孩子的荣誉里。这类父母要求孩子按照自己的期望成长，否则就会非常的失望。比如希望孩子文武双全，在各方面出类拔萃，但是他们对孩子的需求和心愿却不关心。

第三，控制欲强烈。这类父母认为自己是无所不能的操控师，孩子应该任其摆布，满足自己的所想所需。他们不认为孩子也是与自己不同的独立个体，将自己的需求凌驾于孩子的需求之上。比如。包办完孩子所有的事情，让孩子按照要求去做。

在父母破坏性自恋人格的影响下的成长的孩子，会觉得父母总是无法理解自己，得不到父母真正的关爱和认可，孩子与父母相处时感到非常的痛苦。日积月累，孩子成年之后在人际交往过程中，也会产生很多消极的感知。

演员朱雨辰的母亲，具有典型的自恋型父母的特质。儿子在哪，她跟到哪。她说，“我没有自我，我完全没有自我。”“我是用我整个生命去对待我儿子的。”朱雨辰曾不止一次表示过痛苦，也跟母亲说过“咱俩没法过了，你会把我搞死”这样的话。

与自恋型的父母相处会产生交流困难，会很容易的触发你的负面情绪。比如说痛苦、愤怒、内疚、羞愧。你想改变他们这种行为，甚至和他们发生冲突，却发现徒劳无功、心烦意乱，进一步让自己困扰在与父母的沟通相处的模式当中。

我们要如何打破与自恋型父母的沟通困境，化解冲突呢？

如果当下觉得自己产生了不愉快的情绪，有一个练习可以帮助到你。闭上眼睛，想象出一个愉快而平静的场景。这个练习可以克服和自恋型父母接触时产生的烦躁情绪，尽可能地增加练习的频率，反复的检索可以让你平静下来的场景，可以更快地进入状态平复心情。

其次有技巧的和父母相处。在这里和大家介绍几个可以避免冲突的小方法。

方法一，一边微笑一边模糊焦点。所谓“模糊”，意思是淡化你们之间的讨论。你可以转移话题，将他们的注意力引到无关紧要的事情上，或者讨论时候插上几句奇闻趣事。

方法二，分散注意力。比如你可以说去一下卫生间，突然想起来有事情要做，或者有东西落在车里，任何可以分散注意力的事情都可以。

方法三，忽略父母的事实性错误。不要试图让他们改正错误，你的父母不太可能会承认错误，你指出的错误他们也不太可能被他们友善地接受，反而会激怒他们。

方法四，允许父母有自己的观点。你可以在心里不在意父母的想法，但是不要在明面上表现出来，否则会激怒父母。和父母的纠缠只会让事情变得更糟。

解决冲突不如暂时回避冲突。回想一下，这些年和父母经历了多少次冲突，是被迫接受父母的观点做法，还是自己愤然的自主独立。无论是哪一种，自己的心身都受到了伤害和影响。输赢固然重要，但是发生冲突造成双方的不愉快，“赢”又有多重要呢？

要减轻或消除自恋型父母对你的负面影响，最持久的办法就是让自己的内心更加强大。

强大的内心不仅会让你和父母交流起来更加顺畅，而且也会改善你与其他人的人际关系。与其改变父母，倒不如把多余的时间和精力用来塑造自己的内心。

如何让自己的内心变得强大呢？

首先要放弃父母会主动向你表达爱意的幻想。比如说幻想父母承认错误、父母因为伤害到你而感到自责。

之所以说是幻想，是因为他们不太可能发生。父母会用他们的专制强势的方式来表达爱意，而不会用我们愿意接受的方式来表达爱意。父母不会因为你的期望而做出改变。

自恋型父母很容易激发你内心的不安全感、不满足等负面情绪。如果能够意识到负面情绪和想法，其实都是你对自己的评价所导致的，并且可以用新的自我肯定来取代他们，负面情绪就很容易消除。

比如，“父母对我的批评是正确的”，这是消极的评价。用“我有很多优点和才能”来替代。

再比如，“我应该是完美的”，这是消极的评价。用“尺有所短，寸有所长，我正在努力改正自己的缺点”来替代。

只有通过自我肯定不断地暗示自己，自己对自己负责，才能激发内心积极的心理，跳出父母对自己的负面影响。

我们要依靠自己的力量，拒绝以爱之名的情感勒索。

《父母的羁绊》一书中还介绍了很多行之有效的练习与对策，帮助你摆脱父母强势专制的爱，也能提醒我们，避免不愉快的经历，在和你的孩子之间再次上演，从而塑造全新的自己。