乐观对应悲观。
悲观来源于无助。
有一个名词叫做：“习得性无助”
美国积极心理学家之父塞利格曼在1967年研究动物时，发现在笼子里反复被电击的狗，多次实验后，即使笼门打开，狗也不会逃走。这是因为狗在先前的经历中，习得了“无论自己怎么努力都于事无补”的感觉，所以当它们终于置身于可自主选择的新环境中时，也已经放弃尝试。塞利格曼把这个现象叫做“习得性无助”。
习得性无助行为，是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。
换成日常生活中，就是当一个人在某件特定的事情上多次努力，反复失败，形成了“我怎么努力，都改变不了结果”的信念后，就容易有无助感。
那么我们该怎么应对这种情绪？
值得欣喜，无助可以习得，乐观同样可以习得，而且一旦学会，形成习惯，就像骑自行车，不容易忘记。
给大家分享我学习到的三种习得性乐观的方式
一：遇到不好的事，就想：“这不是常态的，过一段就会有改变，我们看看再说。”
当你打算出行时，发现车子轮胎扁了，影响了你出行。
立刻叫了拖车，去保养维修。
结果在保养的时候，汽修师傅说还好及时保养了，刹车皮已经临近磨平了，随时有可能发生危险。
你也开始庆幸这一次事故，还好只是轮胎扁了，否则后果不堪设想。所以呢，糟糕的事不是常态，可能随时会有改变。
二：遇到不好的事，“天塌不下来，你死不了，只是在……上有问题，改了就好了。”
乐观的第二个核心，那就是不把“问题”和“人”混为一谈——遇到了问题的我们，只不知道怎么样重新获得价值的问题，但是问题不等于人——当问题解决，人就会变得有价值。
可以用脚弹钢琴，用口写字，失明按摩师，失聪画家……
只要上帝整不死我们，那我们就可以把问题往死里整。
没有毁灭性的灾难，只有待解决的几个问题。
三：遇到不好的事，“这不光是我，每个人这辈子都会遇到类似的事，要允许自己经历普通人都会经历的事。”
19年底的时候，我面临着失业停滞归零的情况，心情很压抑。更加糟糕的是，因为我的综合因素，女朋友也和我分手了。
那时的我很是压抑，话少酒多，缺了方向。
后来一位恩师专程登门和我谈心，简单的一句话：“请你把自己当成普通人，别太自恋认为世界都随着你转。”
接着他分享了自己的一些人生经历。几刻钟的时间，我也从怒颜转成汗颜。和他的经历一比，我的事也就不叫做事儿了……
隔几日便收拾行囊，开始走下一步路……
那时起我便喜欢上一句犹太名言——“你需要同时揣着两个真理上路，一个真理是，世界是为我创造的；另一个真理是，我只是泥巴和尘埃。”
三个方法，第一个让你改变看法，第二个让你准备行动，第三个让你开始行动。
乐观是随机的，悲观是常驻的。
乐观需要自己发掘，而悲观随时可能溢出来。
所以，请随时开始随机发掘自己的乐观～
寻找自我价值。
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